Familia, amigos y parejas
Sistema de apoyo para madres: como pareja, familia, o amiga(o) de los padres, usted forma una parte esencial de un embarazo y posparto saludables. Una forma de brindar apoyo es el estar disponible para la madre y dejar que hable y exprese sus sentimientos. Como parte esencial del sistema de apoyo a los padres biológicos, usted puede preguntar cómo puede brindar el mejor apoyo. Si no está segura(o), pruebe haciendo sugerencias específicas como "¿Qué se te antoja comer hoy?" Ofrecer apoyo a su pareja o ser querido durante el embarazo y el posparto es una forma de profundizar los lazos familiares y de amistad.
Si siente que su ser querido necesita apoyo profesional, puede animarlos a que se comuniquen a la línea telefónica de Postpartum Support International. Los voluntarios capacitados responden a los mensajes de la línea telefónica y pueden ofrecer información sobre recursos de apoyo local.
Postpartum Support International (PSI) tiene una línea de ayuda para familias que es muy confiable y útil.
(Regresarán su llamada y brindarán apoyo emocional, orientación y recursos).
English: Text “Help” to: 800-944-4773
Español: Mande un mensaje de texto “Help” al: 971-203-7773
O llame a la línea de ayuda al: 1-800-944-4773 y presione el #1 para recibir ayude en español o el #2 para recibir ayuda en Ingles.
Si siente que su ser querido necesita apoyo profesional, puede animarlos a que se comuniquen a la línea telefónica de Postpartum Support International. Los voluntarios capacitados responden a los mensajes de la línea telefónica y pueden ofrecer información sobre recursos de apoyo local.
Postpartum Support International (PSI) tiene una línea de ayuda para familias que es muy confiable y útil.
(Regresarán su llamada y brindarán apoyo emocional, orientación y recursos).
English: Text “Help” to: 800-944-4773
Español: Mande un mensaje de texto “Help” al: 971-203-7773
O llame a la línea de ayuda al: 1-800-944-4773 y presione el #1 para recibir ayude en español o el #2 para recibir ayuda en Ingles.
Pareja: como pareja, también puede llegar a sentir muchos sentimientos encontrados. Es común que las parejas experimenten depresión o ansiedad después del nacimiento de su bebé. Para apoyar a su pareja lo mejor posible, también es necesario que usted se tome un momento de paz y tranquilidad al día. Identifique su sistema de apoyo, acepte la ayuda que le brinda su familia y amigos de confianza y desarrolle una rutina diaria de cuidado personal para recuperar su energía, puede salir a caminar, correr, escuchar su música favorita a todo volumen, leer o ver su película favorita, construirle una casa al perro, en fin, haga una actividad diaria que lo haga sentir libre. Al comunicarse con su pareja sobre sus sentimientos y preocupaciones, pueden trabajar en equipo durante este tiempo de transición. Hay muchos recursos disponibles específicamente para usted. Si siente que necesita apoyo profesional, usted también puede contactar a la línea de ayuda de Postpartum Support International (PSI).
Chatee con un experto: chats semanales en vivo gratis. Para más información: https://www.postpartum.net/en-espanol/
Para recibir apoyo en caso de una crisis:
Línea nacional por texto ante momentos en crisis:
Envíe un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 741741 para comunicarse de manera gratuita con un consejero de crisis emocional.
Apoyo gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al alcance de su mano.
Línea Nacional de Prevención del Suicidio
Lifeline ofrece servicios gratuitos en español las 24 horas del día los siete dias de la semana, y no es necesario hablar inglés si usted necesita ayuda en español. Llame al 9-8-8
https://suicidepreventionlifeline.org/help-yourself/en-espanol/
Referencias:
Postpartum Support International. (2020). Dad’s Mental Health. Retrieved from https://www.postpartum.net/get-help/resources-for-fathers/dads-mental-health/
Postpartum Support International. (2020). Overview. Retrieved from https://www.postpartum.net/resources/overview/
Chatee con un experto: chats semanales en vivo gratis. Para más información: https://www.postpartum.net/en-espanol/
Para recibir apoyo en caso de una crisis:
Línea nacional por texto ante momentos en crisis:
Envíe un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 741741 para comunicarse de manera gratuita con un consejero de crisis emocional.
Apoyo gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al alcance de su mano.
Línea Nacional de Prevención del Suicidio
Lifeline ofrece servicios gratuitos en español las 24 horas del día los siete dias de la semana, y no es necesario hablar inglés si usted necesita ayuda en español. Llame al 9-8-8
https://suicidepreventionlifeline.org/help-yourself/en-espanol/
Referencias:
Postpartum Support International. (2020). Dad’s Mental Health. Retrieved from https://www.postpartum.net/get-help/resources-for-fathers/dads-mental-health/
Postpartum Support International. (2020). Overview. Retrieved from https://www.postpartum.net/resources/overview/
Para obtener más información sobre grupos de apoyo, líneas directas y otros recursos, consulte nuestra página de Recursos.
Para obtener más información sobre grupos de apoyo, líneas directas y otros recursos, consulte nuestra página de Recursos.
*Las personas y organizaciones que figuran en este sitio web se proporcionan solo con fines informativos. Esperamos que este sitio web pueda ayudar a reducir las barreras para la detección, el tratamiento y la recuperación oportunas. La Coalición de Salud Mental Perinatal del Condado de Santa Cruz no respalda ni garantiza la calidad de los servicios o la información enumerada de estas personas u organizaciones. La información está sujeta a cambios. Por favor llame para confirmar los detalles.